投稿日：2005-03-08 Tue
【概略】糖尿病とは体を動かすエネルギー源となるブドウ糖がエネルギーを必要とする細胞に運ばれなくなり、ブドウ糖が血液中に溢れてしまう（血糖値の上昇）病気です。
糖尿病には以下に示すように、いくつかの種類があります。
『1型糖尿病』
膵臓のβ細胞というインスリンを作る細胞が破壊され、からだの中のインスリンの量が絶対的に足りなくなって起こる。子供のうちに始まることが多く、以前は小児糖尿病とか、インスリン依存型糖尿病と呼ばれていた。
『2型糖尿病』
インスリンの出る量が少なくなって起こるものと、肝臓や筋肉などの細胞がインスリン作用をあまり感じなくなる（インスリンの働きが悪い）ために、ブドウ糖がうまく取り入れられなくなって起こるものがある。食事や運動などの生活習慣が関係している場合が多い。わが国の糖尿病の95％以上はこのタイプ。
『遺伝子の異常やほかの病気が原因となるもの』
遺伝子の異常や肝臓や膵臓の病気、感染症、免疫の異常などのほかの病気が原因となって、糖尿病が引き起こされるもの。薬剤が原因となる場合もある。
『妊娠糖尿病』
妊娠中に発見された糖尿病。新生児に合併症が出ることもある。
【症状】
糖尿病の症状としては
・疲労感
・目のかすみ
・激しい空腹感やのどの渇き
・頻尿、性機能の低下
・皮膚の治癒力低下
などが見られます。
また、糖尿病には特有の合併症があります。
『糖尿病神経障害』
合併症の中で最も早く出てくるのがこれです。中心となる末梢神経障害の足や手の症状の出かたはさまざまで、手足のしびれ、けがややけどの痛みに気づかないなどです。そのほか筋肉の萎縮、筋力の低下や胃腸の不調、立ちくらみ、発汗異常、インポテンツなど、さまざまな自律神経障害の症状も現れます。
『糖尿病網膜症』
目の底にある網膜という部分の血管が悪くなり、視力が弱まります。中には失明する場合もあります。また、白内障になる人も多いといわれています。
『糖尿病腎症』
おしっこを作る腎臓の、糸球体という部分の毛細血管が悪くなり、だんだんにおしっこが作れなくなります。すると人工透析といって、機械で血液の不要な成分をろ過して、機械でおしっこを作らなければなりません。週に2〜3回、病院などで透析を受けるようになるので、日常生活に大きな影響を及ぼします。現在、人工透析になる原因の１位がこの糖尿病腎症です。
【どうすれば糖尿病になれるの？】
糖尿病になるためには肥満になるのが一番の早道です。
しかし、ただ太ればいいというものでもなく、体全体の筋肉を減らすことがポイントになります。
・不規則な食事時間
・暴飲暴食（必要以上のカロリーの摂取）
・酸っぱい物や甘い物、味の濃い物を多く摂る。
・野菜は摂取しない。
・野菜を摂取する場合は、マヨネーズやドレッシングなどの油の多い調味料を使う。
・食事の替わりにスナック菓子とジュースで空腹感を満たすのも有効と思われる。
・極力、運動する事をやめて筋肉を減らす。
現代人の食生活は肥満になりやすい食生活に変わってきているので、時間に関係なく好きな物だけをお腹一杯に食べる事をダラダラと続けていれば肥満になるのは難しくありません。
もちろん、できるだけ体を動かさない（歩いていける距離でも車を使う等）も大事な要素です。
【糖尿病になりたくないんだけど？】
まずは肥満にならないよう食生活には十分に気をつけましょう。
しかし、筋肉が少なくなれば基礎代謝が低下し、見た目よりも脂肪の多い体になるので適度な運動も実施するように心掛けましょう。
・みんなで大皿で食べる時には一人分を取り分ける
自分が食べた分量が解りづらくなるからです。
・ながら食いをせず、時間をかけてゆっくりと食べる。
ながら食いも食べた分量が解りづらくなる食べ方です。
・食事の量が多いと感じた時は残す勇気も必要です。
昔から「腹八分目」というように勿体無いからと
無理して食べるのは良くありません。
勿体無いのならば作る量を加減してみましょう。
・野菜を多く摂る。
野菜に含まれる食物繊維は肥満を防ぐ働きがあります。
・薄味にする。
・一日に２０〜３０分程度の運動を続ける。
はじめは５〜１０分と短くても大丈夫です。続けていれば徐々に慣れていきます。
『運動』というとスポーツを連想される人も多いと思いますが、日常のちょっとした工夫でも運動不足は軽減されるものです。
・外出するとき、少しだけ早めに歩く
・遠回りして歩く距離を増やす
・買い物は歩いて、買いだめをせずこまめに行く
・3階までなら階段を使う
・1日1万歩を目標に歩く
・週に1度くらいは、隣の駅まで歩いてみる
・周囲の風景などを楽しみ、観察しながら歩く
・テレビを見ながら、ストレッチをする
・泳げなくても、水中を歩く
以下、参考までに。。。
今晩は☆
とても詳しく、解りやすく丁寧に構成されてますね〜！
本当に百科事典みたい。
いえ、それ以上ですね☆
家族に糖尿病に気を付けなければならない人物ありなので、
参考にさせて頂きます。
これからの更新も楽しみにしてますネ。
（個人的には消化器系希望です。^o^）
とても詳しく、解りやすく丁寧に構成されてますね〜！
本当に百科事典みたい。
いえ、それ以上ですね☆
家族に糖尿病に気を付けなければならない人物ありなので、
参考にさせて頂きます。
これからの更新も楽しみにしてますネ。
（個人的には消化器系希望です。^o^）
コメントありがとうございます＾＾
えらく誉めていただいて、うれしいやら恥ずかしいやら。。。
ご家族の方、気をつけてあげてくださいね。
消化器系もちょっと先でUPする予定です。
（どの病気にするかの選定中で〜す）
えらく誉めていただいて、うれしいやら恥ずかしいやら。。。
ご家族の方、気をつけてあげてくださいね。
消化器系もちょっと先でUPする予定です。
（どの病気にするかの選定中で〜す）
2005-03-10 木 14:34:46 |
URL |
不健康パパ
[編集]
せっかく、私のサイトにコメントをいただいたのにお礼をするのを忘れていました。
改めまして、書き込みとリンクありがとうございました。
こちらも、不健康パパ様のサイトをリンクさせていただきましたのでご連絡いたします。
実は、私のパパ様（決して怪しいパパではない！）は糖尿病を長く患っており、遂に心筋梗塞に陥ったばかりです。
お医者さんのいう専門用語はよく分からないのですが、心臓にある血管、冠動脈？左前下行枝が９９％詰まってしまっていたそうです。今まで、健康そのものと思っていたので、今でも信じられません。
病気って、突然発症するものなんだなと思った出来事でした。
改めまして、書き込みとリンクありがとうございました。
こちらも、不健康パパ様のサイトをリンクさせていただきましたのでご連絡いたします。
実は、私のパパ様（決して怪しいパパではない！）は糖尿病を長く患っており、遂に心筋梗塞に陥ったばかりです。
お医者さんのいう専門用語はよく分からないのですが、心臓にある血管、冠動脈？左前下行枝が９９％詰まってしまっていたそうです。今まで、健康そのものと思っていたので、今でも信じられません。
病気って、突然発症するものなんだなと思った出来事でした。
消化器系、選定中ですか？^^
身体の事は、他にもたくさんありそうですものね。
何時かupして下さい。
それからリンク有難うございます。
私の方でも貼らせて頂きますね♪
今後とも宜しく〜m(_"_)m
身体の事は、他にもたくさんありそうですものね。
何時かupして下さい。
それからリンク有難うございます。
私の方でも貼らせて頂きますね♪
今後とも宜しく〜m(_"_)m
こちらもリンクを張っていただいたようで＾＾
ありがとうございます〜_(._.)_
そればかりか、うちのブログネタまで提供していただいたようでして。。。（ﾆﾔﾘ
（『健康の話で必ず話題になる肥満について・・・』です＾＾）
しかし、パパ様（怪しくない方）の血管が９９％詰まったというのには驚きました。
事実上、血管がふさがっている状態であっても元気に見える事自体が恐ろしいですよねぇ。。。
大事にしてあげてくださいね。
ありがとうございます〜_(._.)_
そればかりか、うちのブログネタまで提供していただいたようでして。。。（ﾆﾔﾘ
（『健康の話で必ず話題になる肥満について・・・』です＾＾）
しかし、パパ様（怪しくない方）の血管が９９％詰まったというのには驚きました。
事実上、血管がふさがっている状態であっても元気に見える事自体が恐ろしいですよねぇ。。。
大事にしてあげてくださいね。
おっしゃるとーりで、消化器系だけでも大量にあるんですよ、いろんな病気やらなんやらが。。。＾＾；
ですが、せっかくリクエストを頂いたんですから早いうちにUPしますね。
しばしのお待ちを。。。_(._.)_
ですが、せっかくリクエストを頂いたんですから早いうちにUPしますね。
しばしのお待ちを。。。_(._.)_
コメントありがとうございました(*^ーﾟ)/
「運動」っていうとつい身構えちゃいますが、普段のちょっとした心がけが大切なのですね。
さっそく明日は歩いて買い物に行きます！
「運動」っていうとつい身構えちゃいますが、普段のちょっとした心がけが大切なのですね。
さっそく明日は歩いて買い物に行きます！
いらっしゃいませ＾＾
貴サイトにリンクを張らせていただきました。
不都合がありましたら、ご連絡ください。
ほんとに、ちょっとした事なんですけどねぇ。
歩いてのお買い物、がんばってください＾＾
そして今日もまた、一人の人を不健康から救ってしまった(*￣∇￣*)
で、私の好感度は上がりましたでしょうか？＾＾；
貴サイトにリンクを張らせていただきました。
不都合がありましたら、ご連絡ください。
ほんとに、ちょっとした事なんですけどねぇ。
歩いてのお買い物、がんばってください＾＾
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生活習慣病の検査に加え特に糖尿病検診で重視されるHbA1cを追加しました。HbA1cは過去1―2ヶ月間の血糖コントロール状態を表現する指標として糖尿病診療において重視されているだけでなく、糖尿病スクリーニングの検査項目としても重要性が増してきています。... 2005-03-11 Fri 16:31:57 | Checkup&Prevention